おはようございます。管理部の青山です。

入社して2か月ちょっと経ちましてデスクワークにも慣れてきたのですが、
最近むくみに悩んでいます。

私以外にも悩んでる方がきっといらっしゃると思うので
むくんだ時の簡単なマッサージ方法を紹介します！

むくみ改善に最もおすすめなのは
ふくらはぎとすねの筋肉を伸ばしたり縮めたりすることだそうです。

1　足を浮かせて膝を真っ直ぐにして伸ばす

2　つま先をグーっと手前に引き寄せるように力を入れる。
　 ふくらはぎが突っ張る感じや伸びる感じがしていればOK。5秒行う

3　次につま先を伸ばすようにグーっと力をいれる。これも5秒間行う

4　この動作を3回ずつ繰り返す

私もむくんだ時やりましたが、一瞬恐ろしいほどむくみ取れました。

座ったままできるのでぜひやってみてください！！

初めてでむくみ取りなんて書いてすみません。

明日は山本さんお願い致します。